曹梅（化名）， 50岁+，右耳听力下降30余年，于2020年10月植入右侧人工耳蜗，11月开机；左耳听损40dB+。开机3个月时能够和人进行基本的沟通和交流，开机半年能比较顺畅的跟人沟通和交流，开机一年恢复正常的沟通交流能力，喜欢听音乐。现右耳已成为主听耳。

听到的声音非常真实、自然，聆听音乐很美妙！

术前我就通过医生、身边做了耳蜗的朋友了解到，人工耳蜗对语后聋成人可以起到很好的听力补偿作用，但是多数人需要经过系统的康复才能出效果，所以开机的时候我并不紧张，开机初期聆听和理解的声音有限我也并不焦虑。因为我早就有了心理准备。

生活中也会看到有一些成人耳蜗朋友很急切的想要出效果，但是对于康复投入较少，甚至连耳蜗都没有全天佩戴，这种情况很难康复成功，人工耳蜗也发挥不了最大作用。

所以我建议大家一方面术前充分了解人工耳蜗，可以问问医生，和术后的成人蜗友交流经验，也可以去康复学校问问专业的康复老师，提前储备康复知识和方法。相信通过成功的手术+成功的康复，我们一定能够自如的使用人工耳蜗，达到正常的沟通和交流。

可以想象，康复过程中肯定会遇到困难，尤其是失聪时间较长的成人语后聋人群困难会更多。

整体来说我们可以遵循由易到难的顺序来练习，从简单、熟悉的词语开始，比如：买菜，豌豆，柴米油盐酱醋茶，家人的名字、吃饭、喝水等等，一方面这些词生活中很常用，掌握后能带来很大的便利，另外学会这些常用词汇也能快速帮助自己树立信心。后期慢慢过渡到不常用的词汇、再到短句、长句，环境也是从安静环境下的聆听、慢慢过渡到有些背景噪声的环境，循序渐进，慢慢增加难度。

康复练习的过程可能会比较枯燥，所以一定要找自己感兴趣的内容来练习，如果您喜欢看新闻、读报纸，那就选择新闻类的资料来练习，如果喜欢读小说，那就选择小说来练习，都说兴趣是最好的老师，学习自己喜欢的东西往往更容易坚持，相信听友们找到自己的兴趣点就一定能够收到事半功倍的效果。

康复的过程中遇到听不懂的音和字词这是很常见的，可能一遍、两遍、甚至三遍就是听不好，这个时候我们就需要把它记录下来，集中突破。

比如可以把相关的音都找出来，举个例子：tong这个音，可以找同志，同意，同事，梧桐树，瞳孔，铜牌，铜钱，儿童等等这些相关的字词来练习。如果某些音通过集中练习也挺不好，可能是程序的设置问题，及时联系调机师调机。

我非常喜欢音乐，尤其喜欢萨克斯管，我们那个年代的人都喜欢听邓丽君的歌，因为她的声音非常甜美。所以音乐在我的康复过程中也占据着很重要的作用。

我一般是先听自己熟悉的、带歌词的歌，因为记得歌词，听的时候大脑会自动脑补歌词，感觉是自己听出来的，就会非常有成就感，信心就更足了。熟悉的音乐经过反复多次听，就真的不用思考也能听明白了，然后过渡到相对陌生的带歌词的歌曲，最后过渡到没有歌词的纯音乐。

我现在开机一年多，能自如的听音乐，我觉得现在通过耳蜗听到的音乐声跟我原先记忆中的一样，非常自然和动听，并没有像有些电视节目里说的那样，呆板和生硬。如果你也和我一样喜欢音乐，请不要放弃，坚持训练，也会迎来享受音乐的那一天。

这一点非常重要，我的康复效果这么好，离不开家人的帮助，尤其是我的姐姐，因为我们俩都退休了，也有时间，所以每天就是她陪着我一起练习。

前面我也说了，康复练习有时候很枯燥，刚开始会觉得比较难，这时候如果家人不理解，表现出不耐烦和抱怨，自己也会比较受挫。

所以家人需要在手术前就介入进来，了解人工耳蜗和手术前后整个进程，这样他们也会更加理解我们。

遇到困难时大家难免会有点急躁，这时候调整下心态，休息一下，或者改练相对简单一点的内容，既能缓和双方的情绪，也有助于重建信心。练习顺利的时候同样也需要家人的鼓励和认可，这会让康复的过程充满乐趣和成就感。

我们大家都是成年人，每个人都有自己的事情要忙，所以有时候身边没有家人或朋友陪练怎么办？这个时候，我们可以通过电子音来练习，比如听微信语音、微信里面的配音文章，或者现在有一些听书app。

奥地利人工耳蜗连接蓝牙比较方便，我有时候就用蓝牙来听，也可以直接用线连接电脑或手机来听音频。我通常会先盲听一遍，一遍不行就听2遍，要是听不出来我会看下文字，然后再去盲听。

刚开始建议大家找没有背景音乐的音频来练习，容易听懂，后期能力提高了，再试试有背景音乐的音频。总体上还是遵循之前所说过的由易到难的原则。

康复的过程除了要坚持练习，每天练习的时间也要够。

我是因为太想恢复听力了，开机头半年每天都要练习7-8小时，除了吃饭睡觉，其他时间都在练习，非常高兴的是，效果确实很好，我比同期开机的人都要进步得快。

但是我不建议大家像我一样，因为非常累，休息也很重要。康复是一个积累的过程，有付出就一定会有回报，所有的努力都不会白费的。

练习过程会有瓶颈期，我之前就有一个阶段，连着练了好几天都没有进步，有几个词就是听不好，我也有点着急，但是我没有放弃，还是坚持练习。另外就是会借助字幕、文字辅助来练习，同时练的比较枯燥的时候就调换一下内容，找一找信心。

这样过了一阵，就顺利过关了。我想说的是遇到瓶颈期理性对待，还是要坚持练习，这就像有一句话说的，不积跬步无以至千里，没有前面的练习积累，问题就不会解决。

最后，我想说的是：人工耳蜗的聆听效果很好，我听到的声音跟原来的一样，也能正常听音乐。人工耳蜗对我的生活带来了非常大的帮助，我希望大家也能跟我一样，早日恢复听力，希望我分享的康复经验对大家能有帮助，让大家都能够收到好的效果，生活幸福！